Utazás, gasztronómiai, élmények, sport, luxus :-)

Piros gyümölcsös smoothie

2017. június 18. - opmah

img_5023.JPG

 

Egy teljesen egyszerü de mégis nagyszerü smoothie, tele vitaminnal, és erôs antioxidáns hatással! 

Hozzávalók: 1 fôre 

5 darab  apróra vágott eper / eper méretétôl függôen/
10 darab áfonya 
10-15 szem málna 
2 evőkanál méz
1 teáskanál friss lime lé, ha nincs akkor citrom 
3-5 db jégkocka/ ez is függ a jégkocka méretétôl/ 

Helyezzünk a turmixba minden összetevôt, és turmixoljuk teljesen össze, majd díszítsük áfonyával! 

 Tápérték: (adagonként) 162,5 cals, 1 g zsír, 0,1 g telített zsír, 5 mg nátrium, 41,5 g szénhidrát, 32 g cukor, 6 g rost, 2 g fehérje

köszönöm a nagy érdeklôdést, remélem segítettem!