Utazás, gasztronómiai, élmények, sport, luxus :-)

Epres chia mag puding/ superfood

2017. szeptember 03. - opmah

img_6307.JPG

Ez egy gyors és nagyon egészséges édesség, melyet eperrel készítettünk el, de ha már nem kapunk epret, akkor szederrel potólhatjuk. 

Hozzávalók:

- 4 dl.  mandula tej

-1 csomag friss eper,

- 1/2 csomag chia mag 

- 3 evôkanál  méz

- 1 teáskanál vanília kivonat

 

Elkészítése:

Öntsük a mandulatejet és az epret egy turmixba, addig keverjük amíg smoothie állagú lesz! Majd az eperpürébe tegyük bele a mézet a magokat és a vanillia kivonatot. Az egészet jól keverjük össze, ahogy kész utána tegyük hûtôbe, diszítsük eperrel, vagy friss mentalevéllel.