Utazás, gasztronómiai, élmények, sport, luxus :-)

Szuper vegán reggeli smoothie, egy jó kezdéshez

Erdei gyümölcsös vegán smoothie

2017. október 14. - opmah

img_6986.JPG

Egyre nehezebben kelünk fel, és néha úgy érezzük, hogy az erônk is kezd elfogyni! Ilyenkor kell egy nagy löket energia, ezért én egy bombasztikus reggeli smoothie-val szoktam kezdeni a reggelt és mindent csak utána csinálok.

 

Hozzávalók 2 főre:
– 1 vagy 2 banán 
– 2 kisebb marék friss spenót
– 2 kisebb marék idény erdei gyümölcs, áfonya, füge, szilva, 
– 2-3 evőkanál zabepehely
– 1 evőkanál chia mag
– 1 evőkanál kendermagpor
– 200-300 ml kokusztej  (attól függően, hogy mennyire szeretnénk sűrűre)

Elkészítése:

Tegyük az összes hozzávalót a robotgépbe és turmixoljuk simára. Töltsük poharakba és azonnal fogyasszuk, mivel a chia- vagy lenmag elég hamar besűríti. Tetejét diszíthetjük, kókuszreszelékkel, vagy friss menta levéllel.